Arta de a fi prezent

A fi prezent fizic sau mental sunt două lucruri diferite, nu? 

Ești mereu conștient când ești prezent fizic, dar prezența fizică nu necesită și prezență mentală. Destul de des, în timp ce suntem prezenți fizic, mintea noastră doar rătăcește în alte locuri sau momente. 

Asa de, ce înseamnă să fii prezent mental?

Înseamnă să fii în întregime acolo cu mintea și gândurile tale, concentrându-te exclusiv pe ceea ce faci, devenind una cu acțiunea ta și cu produsul acțiunii tale.

Trending

Nu încetezi niciodată să înveți. Lecții din trecutul apropiat.

Orice altceva dispare.

Sunteți în zonă, în starea de curgere.

Aceasta este mono-tasking.

Când mănânci, mănânci și devii una cu procesul de a mânca și cu mâncarea ta. Când scrii, scrii, nu vorbești, nu răspunzi la telefon. Deveniți una cu procesul de a scrie și cu ceea ce scrieți. 

Ce primești când ești prezent?

A fi prezent îți ajută mintea să se calmeze, să aducă ordine în gândurile tale și să te concentrezi asupra activității tale. Devii mai eficient, productiv cu rezultate de o calitate superioară.

Mai mult, percepția timpului se schimbă, uneori îl percepi mai scurt, alteori mai lung.

Hormonii bunăstării sunt eliberați, te simți entuziasmat, încântat, mulțumit de ceea ce faci, total mulțumit.

Să devii una cu acțiunea ta și cu produsul acțiunii tale.

A fi prezent este arta de a fi aici și acum.

Cu toate acestea, a fi aici și acum nu înseamnă că ignori trecutul și viitorul. 

Trecutul este locul învățăturilor noastre, nu locul doliului și al regretelor. Este locul din care dobândim înțelegere și înțelepciune.

Viitorul este locul în care ne aruncăm ancora, stabilim obiectivele, avem o viziune, visăm și obținem idei, dar apoi, ne întoarcem aici și acum și lucrăm pentru a crea acele lucruri.

Și prin aceasta, trecutul și viitorul se topesc în momentul prezent.

A fi prezent este, de asemenea, o competență esențială în coaching. Este abilitatea de a fi acolo pentru clientul tău de coaching, percepându-l ca un întreg, ascultându-l, nu doar ce spun, ci mai ales ce nu spun. 

Clientul este ca un pachet de energie care produce ondulații în continuumul timp-spațiu, iar tu prinzi cu îndemânare aceste ondulații și semnificația lor. 

Deveniți una cu procesul de coaching și cu clientul dvs. de coaching.

Deci, cum înveți să fii prezent?

• Fă-ți timp și observă în detaliu lucrurile și situațiile din jurul tău.
  
• Când vă aflați în prezența altor persoane, conectați-vă la un nivel mai profund.
• Concentrează-te intens pe ceea ce faci.
• Nu-ți fie rușine să te întrebi.
• Meditează, contempla, reflectă asupra lucrurilor.

Ești prezent în viața ta? Cum se simte?

Dacă vrei să afli cum să fii mai prezent în viața ta, contactează-mă!