Încrederea în sine este un subiect mai actual ca niciodată. 

Deci haideți să explorăm- 4 strategii puternice pentru a crește încrederea în sine.

De ce? 
Pentru că încrederea în sine, acea încredere în forțele și capacitățile tale, este necesară atunci când vrei să-ți împlinești visele și aspirațiile. Și știu asta foarte bine. A fost o vreme în care lipsa încrederii în sine și curajul de a-mi urma aspirațiile m-au ținut înapoi, ținându-mă într-o situație care nu mi-a plăcut și nici nu m-a mulțumit multă vreme.

Dar ce zici de tine?

Nu te-ai săturat să te simți mereu afectat de îndoiala de sine?
Nu am fost până când am fost.
Știi, îndoiala de sine și lipsa de încredere în sine sunt forțe invizibile care ne împiedică să ne îmbrățișăm pe deplin visele și să ne atingem obiectivele. Dar există și soluții și metode pentru a depăși toate acestea.
Și în acest articol, vă invit să explorați câteva metode care să vă ajute să vă recăpătați și să vă ridicați încrederea în sine.
Vezi tu, am fost acolo. Știu cum este să înfrunți îndoiala de sine, întrebându-mă dacă am ceea ce este necesar pentru a face din viața mea ceea ce îmi doresc. Dar am dat comutatorul. Am făcut o alegere. Am ales să mă confrunt direct cu aceste îndoieli și să găsesc modalități de a-mi spori încrederea în sine.
De ce? Pentru că mi-am dat seama că, dacă vreau să-mi trăiesc visul de a deveni un antreprenor solo și să am succes, nu mai puteam lăsa îndoiala să mă rețină.

Nu a fost o călătorie ușoară, dar a meritat.

Și nu spun că am totul înțeles acum. Încrederea în sine este o căutare de-a lungul vieții și încă sunt pe cale să o întăresc. Dar de unde sunt astăzi, sentimentul de a fi în control, știind că pot face față aproape oricărei situații și pot găsi soluții la orice problemă, este înălțător. Frica a dispărut și acum mă văd realizând lucruri pe care nu le-am crezut niciodată posibile.
Și aici, vreau să împărtășesc o parte din experiența și cunoștințele mele care vă pot ajuta să vă creșteți încrederea în sine și să vă dezvălui cea mai bună versiune.

Și care ar fi primul pas pentru a începe drumul către încrederea în sine?

Primul pas este acceptarea de sine. 

Totul începe cu a accepta cine ești cu adevărat. Îmbrățișează-ți unicitatea. Luați un moment pentru a vă aprecia calitățile uimitoare, dar nu vă sfiați nici să vă recunoașteți slăbiciunile. Ele fac parte din ceea ce te face frumos uman. Aveţi încredere în mine; odată ce vă îmbrățișați întregul sine, defectele și tot, veți începe să renunțați la acea nevoie constantă de validare din partea celorlalți.

Niciunul dintre noi nu este perfect – toți suntem oameni glorios de imperfecți.

A fost o perioadă în care am căutat constant validare externă și mereu m-am comparat cu ceilalți. Dar asta nu a fost deloc o idee bună, deoarece în loc de validare, m-am simțit întotdeauna inadecvat și „nu suficient” pentru a face față comparației.
Vedeți, fiecare are propria călătorie, iar calitățile altora nu sunt de nici un ajutor în călătoria dvs. personală. Și în momentul în care mi-am dat seama de asta, am decis să accept fiecare aspect al meu și al vieții mele - punctele forte, punctele slabe și tot ce se află între ele.
Am încetat să mă compar cu ceilalți și am început să mă concentrez pe calea mea unică. Și știi ce? Acea schimbare de perspectivă a avut un impact profund asupra încrederii mele. Era ca o floare înflorită în mine, pe măsură ce siguranța mea de sine înflorește.

Al doilea pas este să-ți sărbătorești succesele.

Din păcate, avem tendința prea mult de a ne minimiza realizările și succesele, preferând să ne concentrăm asupra eșecurilor și a ceea ce a fost greșit în trecutul nostru și să ne umplem de dezamăgire și regret.
Opriți acest lucru pentru un moment și gândiți-vă la realizările tale, la realizările tale, indiferent cât de mari sau mici ar fi putut fi.
Recunoașterea și sărbătorirea realizărilor tale este o modalitate sigură de a-ți crește încrederea în tine și de a te face conștient de capacitățile tale incredibile. Ar putea fi finalizarea unui proiect provocator la locul de muncă, stăpânirea unei noi abilități sau depășirea unui obstacol personal. Fiecare realizare servește ca o piatră de temelie către o mai mare încredere în sine.
Cu siguranță ai trăit momente de succes în viața ta. Gândiți-vă pentru o clipă când ați adunat curajul să ieșiți din zona de confort și să creați un produs, ați rezolvat o situație complicată sau ați făcut o prezentare puternică care i-a uimit pe cei din jur. Îți amintești sentimentul copleșitor de mândrie și încredere care te-a inundat?
Folosește acest sentiment ca o reamintire constantă a potențialului tău neexploatat.

Următorul pas ar fi să provoci vorbirea de sine negativă

Să avem o inimă la inimă despre acea voce necruțătoare din interiorul capului tău – cea căreia îi face plăcere să-ți slăbească abilitățile și să-ți mărească slăbiciunile. Ah, da, temutul auto-vorbire negativă. Criticul tău interior, gremlinul care te batjocorește constant. Este timpul să iei o poziție și să te eliberezi de strânsoarea înăbușitoare. Meriti mai bine. Este timpul să vă revendicați valoarea de sine și să înlocuiți acele gânduri toxice cu un arsenal puternic de afirmații pozitive.

În loc să permită acelei voci să șoptească „Nu sunt suficient de bun”, este timpul să o provoci direct. Fă-ți un moment pentru a te opri și a reflecta la adevăratul tău potențial. Amintește-ți că ești capabil să realizezi lucruri mărețe. Repetă-ți: „Sunt capabil, sunt puternic și merit succes”. Lăsați aceste declarații de împuternicire să devină mantra voastră, împingând ușor deoparte îndoielile și temerile care v-au reținut cândva.

Dar trebuie să știi — nu este o transformare peste noapte. 

Este nevoie de efort și practică conștientă pentru a provoca și înlocui vorbirea de sine negativă. De fiecare dată când te surprinzi alunecând în îndoiala de sine, întrerupe-te și reformulați-vă gândurile cu bunătate și încurajare. Amintește-ți de realizările tale din trecut și de rezistența pe care o deții.
Vei observa treptat o schimbare în percepția ta despre tine și despre lumea din jurul tău. Cu cât provoci mai mult discursul negativ de sine și îl înlocuiești cu cuvinte afirmative, cu atât mai puternică îți va crește încrederea în tine.

Deci, fii răbdător și plin de compasiune cu tine de-a lungul acestei călătorii. Pentru că ești demn și capabil și meriti încredere în tine.

În sfârșit, încă un pas esențial este să ieși din zona ta de confort.

Creșterea și încrederea în sine sunt însoțitori de nedespărțit în călătoria ta de auto-descoperire, iar acum este timpul să explorezi dincolo de granițele a ceea ce te face să te simți în siguranță și familiar și să faci față noi provocări.

Fă lucruri la fel de simplu ca să înveți o nouă abilitate de care ai fost mereu curios, să te scufunzi într-un nou hobby care îți luminează sufletul sau să urmărești o pasiune care îți aprinde inima. Aceste acțiuni, indiferent cât de mari sau mici, vă promovează creșterea și dezvoltarea interioară.

Amintește-ți când ai făcut curajul să te aventurezi în necunoscut. Gândește-te la momentul când ai decis să iei un instrument muzical pentru prima dată sau să te alături unui club de retorică, în ciuda emoției care te copleșește de fiecare dată când vorbești în public. 

Cum v-au întins, provocat și transformat aceste experiențe?

Deci, ce se află dincolo de zona ta de confort? Ce pasiuni, aptitudini și aventuri te așteaptă să îmbrățișezi?

Când ieșim din zona noastră de confort și renunțăm la limitările pe care ni le-am impus cândva, suntem liberi să ne desfășurăm aripile și să ajungem la vârfuri de care nu credeam că sunt niciodată capabili.

Construirea încrederii în sine este un proces în curs de desfășurare, iar strategiile pe care le-am discutat aici vă vor ajuta să faceți tocmai asta⎯ să vă sporească încrederea în sine.

Așa că haideți să ne îmbrățișăm unicitatea, să ne sărbătorim victoriile, să ne împuternicim cu o conversație pozitivă și să ne adunăm curajul să ieșim din zona noastră confortabilă și sigură. Așadar, ne vom spori încrederea în sine și cu siguranță vom face un pas către o viață mai împlinită și mai împlinită.

Vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos despre propriile experiențe cu îndoiala de sine și despre strategiile care au funcționat pentru dvs.

Să ne inspirăm și să ne înălțăm unii pe alții pe măsură ce continuăm să creștem și să ne dezvoltăm în spiritul nostru.

Tu ai asta!