Întărește-ți Înțeleptul
În prima parte, ți-am arătat cum să slăbești sabotorii din tine. Acum vreau să vă prezint o altă modalitate de a realiza acest lucru - prin întărirea înțeleptului vostru interior.
Poate vă întrebați, „dar există așa ceva?”
Da, desigur, există.
Dar acest înțelept interior, spre deosebire de sabotori, este tăcut și adesea ignorat de noi. Totuși, uneori, chiar și fără să ne dăm seama, ne oferă momente de inspirație care ne fac să exclamăm: Uau, am fost atât de norocos/ ce noroc!
Ei bine, nu este vorba deloc despre noroc. A fost o alegere inconștientă să-ți asculți înțeleptul (sau...numi-l așa cum vrei tu: intuiție, inimă, inspirație divină sau orice alt nume care rezonează cu tine. Eticheta nu contează. Ceea ce contează este ce simți despre tine. această parte a ta.
Și vorbesc despre sabotori de parcă ar fi niște entități separate. Dar ele sunt de fapt gândurile tale, care ies din condiționarea creată ție sau creată de tine în timpul vieții tale.
Așadar, pentru a întări înțeleptul din tine, poți practica și urma pașii lui Shirzad Chamin, cel care ne-a adus primul în atenție conceptul de Inteligență Pozitivă și anume:
1. Empatizați cu voi înșivă,
2. Explorați cu atenție posibilitățile,
3. Inovează, aduce idei noi în viața ta,
4. Navigați, ținând cont de harta interioară a ființei voastre,
5. Și pentru că toate acestea ar fi inutile fără acțiune, acționează.
Dar haideți să le luăm pe rând și să le detaliem puțin.
1. Empatizați
A empatiza înseamnă a arăta apreciere, compasiune și iertare nu numai față de ceilalți, ci și față de tine însuți. Empatia și înțelegerea sunt antidoturile pentru judecătorul din tine.
Și ce am observat, este mult mai ușor să empatizezi cu ceilalți decât să empatizezi cu tine însuți.
Cum poți deveni mai empatic cu ceilalți și cu tine însuți?
Iată un exercițiu care te-ar putea inspira.
Am încercat. Și o poți aplica și tu însuți celor din viața ta care nu au o relație bună cu tine.
Așadar, fă o fotografie cu tine în copilărie, când nu aveai mai mult de 8 ani, sau cu o altă persoană cu care vrei să empatizezi și descrie ce vezi. Ce sentimente a avut sau ar fi putut avea acel copil, cum privea viața, lumea, ce și-ar fi dorit, ce vise și speranțe ar fi putut avea.
Privește și simte.
Ar trebui să privești și să simți mai profund decât cu ochii și inima. Ar trebui să o faci cu toată ființa ta.
Dedică 10 minute acestui exercițiu.
Puteți repeta exercițiul de mai multe ori.
Sunt curios dacă, după acest exercițiu, mai poți judeca persoana din fotografie cu aceeași duritate și prejudecată, chiar dacă acea persoană este acum adult.