Vă puteți întreba de ce 21 de zile pentru a schimba un obicei? De ce nu 10 sau 66 sau 300 de zile? De ce exact 21 de zile?
Ei bine, 21 de zile este un mit. Cercetări recente au descoperit că putem dobândi un nou obicei într-un interval de timp de la 18 zile până la 254 de zile.
Creierul este doar un instrument dacă îl folosești cu înțelepciune, este un joc inteligent dacă nu este prost.
Ce sunt obiceiurile?
cum dobândim obiceiurile?
De ce sunt atât de greu de schimbat?
Problema este că vechile obiceiuri sunt conduse de la sine, creierul consumă puțină energie pentru a rula aceste obiceiuri vechi dobândesc obiceiuri noi înseamnă pentru creier să consume mai multă energie, mai mult timp, mai multă muncă pentru a declanșa și a pune noi neuroni, de aceea cei mai mulți dintre noi sunt blocați cu obiceiuri vechi cu tradiții cu toate lucrurile din trecut pe care le poartă cu noi și nu le putem schimba. Schimbarea vechiului cu noul ne face mintea și creierul foarte inconfortabil. Dar există încă o veste bună, este o schimbare continuă și nu o putem opri, trebuie să ne adaptăm la ea dacă vrei să conduci și să supraviețuiești.
Cât timp durează pentru a insufla un nou obicei?
Ei bine, asta depinde de tine, poate dura de la 18 zile până la 254 de zile. Dar dacă plănuiești să-ți schimbi obiceiul și crezi că, Doamne, trebuie să fac 254 de zile de-a lungul e destul de mult, este greu să reușești, de aceea cred că obiceiul de 21 de zile de a schimba mitul poate funcționa, 21 de zile. la un moment dat. Și dacă l-ai păstrat atunci îl ai timp de 21 de zile sunt sigur că o poți face încă 21 de zile și dacă este nevoie încă 21 de zile, până când noul obicei se instaurează și rulează de la sine.
